医疗卫生

如果今天的天气一边太阳高照一边风雨飘摇，你会觉得今天是晴天还是雨天?

你可能会说，难道不应该是晴雨天吗?

是的，应该是晴雨天!

但在一部分人心里，那就是雨天，甚至，每一个阳光明媚的日子都是灰蒙蒙的阴雨天。

那部分人，被称之为抑郁症患者。

抑郁症，不是忧郁的性格、不是矫情、不是不开心，而是一种疾病，以显著而持久的心境低落为主要特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

中国每年大约有200万人选择自杀，其中超过大半的人都患有抑郁症，这个触目惊心的数据会不会让你感到难以置信?

但，这就是事实!

看到这里，你会不会担心自己突然某一天也患上抑郁症?甚至将自己的一些行为表现与抑郁症对号入座?扪心自问一下，你觉得你心理健康吗?

时代在进步，人的压力也在与日俱增，但同时人与人之间的距离也渐行渐远，每个人都陷在自己的深渊里，又谈何相互理解，心理疾病的发生率自然便逐渐增高，会担心害怕也是人之常情。

若想战胜恐惧便要直面恐惧，针对此种现象，保持一个健康的心理就显得尤为重要。所谓心理健康，是指一种持续的心理状态，当事人在这种情况下，能有良好的适应能力，具有生命的活力，而能充分发挥其身心潜能。这是一种积极的、丰富的情况。

至于如何评估一个人心理是否健康，著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出了十条标准：

1.有充分的自我安全感;

2.能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力;

3.生活理想切合实际;

4.不脱离周围现实环境;

5.能保持人格的完整与和谐;

6.善于从经验中学习;

7.能保持良好的人际关系;

8.能适度地宣泄情绪和控制情绪;

9.在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性;

10.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

大家也可以据此来判断一下自己心理是否健康，如果达不到也可以将此作为目标逐条去实现，这样不仅能远离心理疾病，也可以预防部分生理疾病。

最后，希望大家能多关心身边有心理或精神疾病的朋友，每一个生命陨落之前也许都渴望过哪怕一根稻草的出现。